po prostu

Cabaser raz 0,5mg to mocny lek i po tygodniu możesz zbadać prolaktynę, jak dalej będzie za wysoko to weź jeszcze raz 0,5mg tak żeby prolaktyna była w widełkach, wysyfiać Cię może od wybitnej prolaktyny albo po prostu od towaru

[...] dość dobrze wyposażona No niestety nie ująłeś tego w pierwszym poście, a to dość konkretne ograniczenia. niefunkcjonujący biodrowo-lędźwiowy, czyli sparaliżowany czy po prostu mało aktywny, ale unerwiony? jak to drugie to wystarczy nad tym pracować - w tym również ćwiczeniami. No OK robisz, ale nie wiemy nic na jakich ciężarach, ile serii [...]

[...] dużo czytaj, jak spędzisz na SFD tydzień, przez cały czas czytając to się bardzo dużo dowiesz. 2. Określ swój cel, czy chcesz przybrać na czystej masie mięśniowej, czy po prostu władować w siebie i tłuszcz i mięśnie. 3. Jak już masz zakreślone cele swoich ćwiczeń i wyrzeczeń to znajdź na forum temat, który pomoże Ci obliczyć zapotrzebowanie [...]

sorki pomylka , czyli nie e2d tylko po prostu w kazdy pon i czwartek po 100mg czyli 200mg w kazdym tyg.

[...] dobrego hiphopu to o niczym nie swiadczy bo tak samo lubie sluchac wielu innych rodzajow muzyki . Z tych skate'ow ktorych ja znam zaden nie jest wandalem . Wiekszosc albo po prostu chodzi sobie w szerokich spodniach jezdzi na deskach , bmx , maluje (no wlasnie tutaj to niestety graficiarzy prawdzilych to jest malutki procencik w porownaniu z [...]

[...] jest wymiana doswiadczen, opinia na temat innych, humor... Dawanie nie soich fot, ktorych jest od zaje***** w necie i jakby "podpisywanie" sie pod nimi, to po prostu POZERSTWO a ja NIE NAWIDZE POZEROW! P.S. Nie jestem przeciw dawaniu swoich fot, JESTEM ZA Jak skrece cyfrowke, to dam pare swoich(ale jak stopnieje snieg ) P.S.2 [...]

Piję zieloną herbatę od przeszło dwóch lat w ilościach podobnych. Jedyne co polecałbym, to kupienie sobie innej zielonej herbaty niż ta z torebek, bo po prostu jest dużo lepsza i widzisz, z jakiesz części krzewy jest "zrobiona" - do rozważenia: "White Monkey", "Snow buds" lub japońska "Gyokuro". Jeżeli idzie [...]

[...] ( chyba że ktoś jest prawdziwym mistrzem w skakaniu ) czy np pływanie ( gdzie trudno kontrolowac tętno )" w watku pt: "Interwały od A do Zet - poradnik teoria i praktyka cz 3 " Czy kontrola pulsu jest tak bardzo wazna? Czy po prostu jade na maxa ile moge? Mam wrazenie, ze po dzisiejszym HIITcie jest mi caly czas cieplo :>

[...] dobrze? Bylem czerwony jak burak, oddech wyrownywal sie pol godziny, pulsowalo w skroniach i lekko bolala glowa, czulem bol w miesniach klatki piersiowej i troche nogi. Po prostu nie czulem sie tak sciorany jak za pierwszym razem, a miedzy czuc sie dobrze a byc przeciagnietym przez wyzymaczke jest jeszcze miejsce (chyba) na w miare normalne [...]

[...] tylko rano. do tego jakiś gainer, np.Mass XXL żeby podbić kaloryczność w diecie. Bo widzisz, problemem jest dieta, a konkretnie jej kaloryczność. Jak waga nie idzie to znaczy, że za mało wcinasz po prostu jak będziesz odpowiednio jadł i uzupełniał dietę gainerem (który możesz ić po treningu z 80-100g) i między posiłkami to będzie dobrze

Lubisz w ogole mieso?? uwielbiam mieso, ale za bardzo wzialem sobie do serca slawetne 2,5g/kgmc i po prostu limitowalem te bialko w diecie

tzn tylko te 4 ćw zastosować?? czy je po prostu umieścić w tamtym?? bo nie rozumiem nie napisałem z tamta kolejnością bo edytowałem to w polu odpowiadania i jakos tak wyszło

[...] Od jutra, jako że wraz z poniedziałkiem rozpoczyna się nowy tydzień, zmieniam trochę makro. Nie będę rozdzielał kcal na DNT i DT tylko po prostu będę jadł codziennie tyle samo. Założenia na ten tydzień: KCAL:2600 Białko:163g (25%, 2,2g na kg mc) Tłuszcze:72g (25%, 1g na kg mc) Węgle:325g (50%, 4,3g na kg mc) [...]

DZIEŃ 6 Dziś dzień siłowy nóg i martwego. Trening wyszedł spontaniczny bo nie miałem ochoty trzymać się planu. Po prostu wszedłem na siłownie i robiłem to co mi w duszy grało. Micha w miare trzymana, wiekszosc to "czyste jedzenie". Mam wrazenie, ze sie zalewam no ale znajac zycie to jeden z tych przygnębiających dni. Myślę, że od poniedziałku utne [...]

DZIEŃ 12 Dziś bez aerobów, tylko siłownia. Robione były nogi. Od następnego tygodnia bedzie nowy plan gdyż ten już przestał na mnie działać i po prostu mi się znudził. Rano było 73,9kg no ale to dlatego, że bardzo głodny byłem. http://www.iv.pl/images/62295615319318744066.png http://www.iv.pl/images/45313199880474592387.png

[...] pomocna rada dla Ciebie: -pas mierzysz na wysokości pępka, -talię pomiędzy pępkiem a żebrami (mniej więcej w połowie). A jeśli chodzi o pomiar klatki, to prawdopodobnie po prostu raz wyżej mierzysz, a raz niżej + bardziej dopinasz plecy jednego dnia na przykład (a wtedy dzięki najszerszemu grzbietu jest większy obwód). Mierz się w lustrze i [...]

[...] wracać autobusem. Odebrałem też wyniki badań. Teść na poziomie 485 ng/dl a norma to 160-726. Nie było też dziś wysokich tłuszczy jak to wczoraj zapowiadałem. Jakoś tak po prostu wyszło. Waga średnio spada. Aero chcę utrzymać na poziomie 900kcal/tydzień oraz siłke 4x. Więcej nie dodaje bo wole ucinać kcal niż aeroby kręcić. Zobaczymy co będzie [...]

[...] 72,2kg więc jestem dość zadowolony. Aero również zrobione. Teraz pytanie - mam u wujka robotę (rąbanie drewna), co zrobić ze spalonymi kcal? Jest tego dosyć dużo. Może po prostu w tym dniu mam więcej zjeść czy potraktować to jako aero, sam nie wiem. Ozzy liczę na ciebie. :D TRENING: Wyciskanie w skosie 55x10 55x5 55x4 55x4 52x4 52x4 Wyciskanie [...]

[...] trening siłowy wykonany już wg nowego treningu. Spompowałem się niesamowicie. Co do michy to dość czysto staram się trzymać, ale nie z względów, że tak "zdrowiej" tylko po prostu jestem bardziej najedzony. http://i59.tinypic.com/29c57wg.png TRENING: Wyciskanie żołnierskie 30x12 30x10 30x8 30x7 Podciąganie sztangi do klaty 30x12 30x10 30x10 30x8 [...]

Niestety zdjęć nie posiadam. Przez pierwszych kilka miesięcy redu tj. mniej więcej od stycznia robiłem regularnie ale potem usunąłem, sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc [...]